健康

秋になり食べ物が美味しい季節になってきました。秋の食材と言えば「柿」「秋刀魚」「栗」「まつたけ」「茄子」などありますがついつい食べ過ぎない様に気を付けて行きたいですね。しかしそれでも美味しい物は沢山食べたいって事で秋の食材について纏めて見ました。 続きを読む

画像のフクロウは先日出掛けた際に撮影したものです。日中とても気持ち良さそうに寝ていました。ちなみにみなさんは睡眠を何時間取っていますか？実は日本の成人における睡眠時間は平均で7～8時間と言われています。しかしあくまでも統計学という事で明確な理由などは無いそうです。今日は快適な睡眠をお届けしたいと思いますので睡眠に悩む人は是非お読み下さい。 続きを読む

当ブログ管理人のなおたんです。喫煙者の方で禁煙したいんだけどなかなか続かない。って思ったり断念しちゃう方へ私のオススメ禁煙方法をご紹介しちゃいます。因みに私もこの禁煙方法で10年続いていますので過去に失敗しちゃった方には是非試してもらいたいです。
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最近、お腹の周りが気になりだした中年管理人のなおたんです。
今日は健康志向になる為に6ヶ月前から始めた体幹トレーニングでの
実際の効果について書いていきますね。
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おはようございます。今日は身体のメンテナンスについてお話ししていきたいと思います。皆さんは身体が疲れたと感じることはありますか？特に肩こりや筋肉痛などが多いと思います。そんな肩こりで知っておきたい情報を共有致します。
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